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腎虛有這4種表現,但這4種表現不一定是腎虛,快檢查下

腎臟我們中醫稱為是“先天之本”,就是我們常說的人的體質,這就是由我們的腎臟的強弱決定的,所以可見腎臟的重要性。

腎主藏精,而我們活的就是我們的精氣神,這和我們的有直接的聯系。

而我們現代人常講“十有九虛”,也就是說10個人中,有9個人是腎虛的,但是很多的腎虛都是我們自己定義的,并且自己亂補充,你真的是腎虛?亂補腎會起到反作用嗎?

腎虛的4大誤區,腎說:“這個鍋我不背”。

一、性功能障礙

性功能已經別我們早就定義為是腎虛的問題,如果性功能障礙同時伴隨著精力不足、腰膝酸軟。

在就是小便異常,因為我們膀胱的開合和需要腎氣的的氣化,所以如果出現夜尿頻繁、或是出現漏尿以及失禁的現象,某些癥狀同時表現出來。這就是真正的腎虛。

但是如果一個人工作壓力大、情緒不好、經常熬夜喝酒等著,這樣就可能是肝氣不疏,肝氣淤堵,導致的性功能障礙。

所以我們要找對原因,對癥下藥。

二、腰疼

因為我們說“腰是腎之俯”,就是腎住在腰的里面,我們都知道腎和腰很相近,所以腰疼的時候就會想到是腎的問題。

腎虛會引起腰肌酸軟,腰疼等癥狀,但是腰疼就不一定是腎虛。有可能是濕氣重引起的腰疼。

腎虛的腰疼:無力支撐的感覺,并且持續的時間很長,再者就是我們的活動能力沒有受到限制等這樣的表現。

濕氣的腰疼:有一句話這樣形容“要墜疼如帶五十錢”,也就是說腰很沉,脹疼的感覺。因為濕氣過重,就會導致腰部的經絡淤堵,筋膜淤堵,所以引起腰的疼痛。

三、脫發、白發

我們都說腎其華生于發,所以一旦出現脫發或是白發的人,我們就說這人腎虛啊。

這也是有一定的關系的,尤其是對于老年人來說,年齡的增長,腎氣的衰竭就會出現脫發、掉發的表現。

但是有的年輕人可能是因為腎虛,有的可能是濕熱引起的脫發,所以你要是一直在補腎,會越來越嚴重。

腎虛引起的脫發:頭發干枯、又細又軟、很稀少、并且毛囊不清晰。

濕熱引起的脫發:西醫稱為脂溢性濕熱,主要的表現就是我們說的謝頂、頭皮發紅、光亮,很油膩,毛囊清晰,一看就是愛出油的人,

就是我們說的“油膩男”。這樣的人一般比較霸道的性格,這樣的脫發可能就是濕熱引起的。

所以我們要分清自己的原因,找的正確的方向,治療的才有效果。

四、四肢冰涼

四肢冰冷的人我們都說是腎陽虛,陽氣不足導致的四肢冰冷,這也是片面的。

腎陽虛不僅僅是出現四肢冰冷,也是全身的透心冷、一年四季都很冷,主要就是肩、背、腰、足感覺更冷一些,并且有的會伴有腎虛的其他表現,像耳鳴、夜尿多等癥狀。

而有的人只是手腳冰冷,尤其是女生,即使晚上睡一覺了,第二天還是手腳冰冷,這樣的人一般都會憂愁、心事重的人,這是屬于陽郁,就是陽氣包在身體里,散發不出來,所以補腎腎虛的存在。

這些腎臟的誤區,你必須了解清除,然后在對癥下藥,我們的身體才能健康。

針對我們的腎、肝、濕這三大癥狀,我們要個個攻破。

補腎做3事,你的腎臟會更健康!

1、不憋尿

長期的憋尿會引起尿路感染,因為我們尿液中的細菌會感染我們的尿道,引起一些炎癥,再者就是損傷我們的膀胱的功能,導致我們膀胱的收縮的神經紊亂,引起疾病的發生,所以這些因素都會導致我們腎臟的疾病。

2、常喝水

我們的腎本身就是水臟,所以常喝水也有助于毒素的排出,我們正常人每天要攝入1500ml-2000ml的水,排便次數在4-5次。

我們平時也可以飲用一些代茶飲,還有助于保護我們的腎臟,像番麥須茶。

自制:番麥須、玫瑰花、玉竹、蒲公英,四者制成番麥須茶,熱水沖泡即可。

番麥須:就是我們說的玉米須,很多中醫都用來治療腎臟疾病,主要是有利尿的作用,并且對于腎炎、水腫、感染都有一定的輔助作用。

玉竹:有養陰生津的作用,在很多醫書上記載,有潤肺止渴,補各種的損傷的作用。

蒲公英:是有很好的消炎祛火的作用,也有利尿的作用,對于小便黃的,尿道炎。腎炎的都有很好的改善作用。

玫瑰花:在其中其調和作用,性溫,可以中和寒性,調和茶性。

四者搭配,性味調和、起到利尿、消炎、補腎、消除結石的有效作用。

3、多吃黑

黑色的食物是腎臟喜歡的顏色,也是補腎的食物,所以我們平時可以吃點黑芝麻、喝點黑米粥等,這樣更健康的補腎。

補肝做3事,你的肝臟會更健康!

1、不熬夜

熬夜已經成為現代人的時尚了,前幾天流行的一句話“熬最晚的夜,用最貴的面膜”這就是現代人的生活。

并且肝癌的發病率逐年的增加,這也和我們的生活習慣息息相關,所以無論是中醫、西醫、營養、都一再強調,熬夜是最肝臟的性味,所以我們盡可能的減少自己的熬夜時間。

2、不生氣

我們說肝主疏泄、肝主情志,就是說我們的心情、心志、心態都和我們的肝臟有關。

好的心情也會讓肝增加代謝,加快排毒,而無論是不開心、壓力大、緊張、焦慮等等這些負面的情緒,都是肝臟在一點一點的疏泄,

所以長期的這樣的人,就會導致肝臟的郁結。淤堵,就會導致肝氣不舒,疾病就隨之而來。

3、不喝酒

我們可以想想,為什么我們喝酒以后,會醒酒呢,這就是我們肝臟在努力的幫我們代謝酒精,幫我們解毒,

所以你想想長期的喝酒,肝臟就長期的在解毒、解酒、這樣總有一天,肝臟也被“毒”了,所以就會形成酒精肝、肝硬化等癥狀的發生。

祛濕做3事,你的身體會更健康!

1、運動祛濕

運動是最好的最健康的去濕氣的方法,而且運動還有很多的益處,我們運動我們的代謝加快了,我們血液流動加快了,我們全身的細胞都活躍了,我們出汗了等等這些都是我們在去除身體的濕氣。

并且運動也是很好的提升我們的陽氣,使陽氣散發出來。再者就是曬太陽、早睡早起,這些都有助于陽氣的提升。

2、食補祛濕

我們可以自己在家做紅豆薏米粥,這是很好的祛濕的食物,干凈健康。

再者就是食用一些祛濕的茶,像:木丹陳皮茶,是很好的調理臟腑,祛濕排濕的代茶飲。

3、內在祛濕

我們都說千寒易除,一濕難排,而濕氣有外在的濕邪入體,主要的就是我們內臟的脾臟損傷,我們的脾臟是很討厭濕氣的,所以脾虛的話,你身體的濕氣就代謝的慢了,就容易堆積。

健脾:三餐七分飽、不吃夜宵。

不吃垃圾食品,自己在家做,健康干凈。

多食黃色的食物,小米粥、南瓜等。

腎虛分多種,補腎需謹慎!

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