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當你還在用毛巾擦臉的時候,別人已經在用毛巾養生了!

毛巾是我們日常生活中最常用到的物品

一條毛巾除了擦臉、擦手之外

還有一些意想不到的養生治病功效

中醫說:“溫則通,通則不痛”

當身體出現小毛病時

其實一條熱毛巾就可以搞定

熱敷要點

選擇潔凈的毛巾,在40~45攝氏度中的熱水中浸泡,擰干后敷于患病部位,接觸皮膚時應無灼痛感。最好在患處蓋一層干凈的布或棉墊。

一般每5分鐘,更換一次毛巾,最好交替使用。每次熱敷時間1 5~20分鐘,每天敷3~4次。

熱毛巾的神奇功效緩解眼疲勞

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解干眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。

輕閉雙眼,將熱毛巾敷于眼上,保持呼吸自然,放松心情。要經常調換熱水,保持足夠溫度。

還有熏熱敷法,也適用于眼部熱敷。

可將40攝氏度左右的熱水倒入杯內,閉眼將眼部湊在杯口處。熱水內放入桑葉、菊花、金銀花等清熱消炎的中草藥,還有清熱明目的作用。

預防耳疾

熱敷可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防耳部疾病產生。先用熱毛巾掩蓋住耳朵一邊,過幾分鐘后換另一邊,交替重復做5遍,每天2次。

改善頭暈

熱敷可刺激后腦勺的穴位,改善部分患者的頭暈癥狀,還可提高反應力和思維能力。

可將熱毛巾放于腦門上5分鐘,每天兩次,能起到健腦的作用。出現頭痛的老人,還可熱敷額頭、太陽穴、頸部等位置,每天3~5次,每次20~30分鐘。

改善落枕的疼痛

落枕所致的頸部疼痛、轉動不靈活,可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。落枕是風寒之邪侵襲,經絡閉阻不通,或者扭傷及氣滯血瘀所造成的。

用醋熱敷,可起到疏風散寒,活血化瘀,通絡止痛的作用。取適量食醋,加熱到不燙手為宜,然后用毛巾浸蘸熱醋敷于患處,同時慢慢活動頸部,每次大約30分鐘,每日2~3次。

舒緩頸椎疼痛

早期頸椎病癥狀,如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛,可用毛巾熱敷改善癥狀,促進血液循環,緩解肌肉痙攣,舒緩疼痛感。

緩解腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾熱敷,可緩解局部癥狀,如病情嚴重應及時到醫院就診。

緩解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛,可平躺用毛巾熱敷疼痛部位,可緩解癥狀。

緩解痛經

女性痛經或因受涼導致的腹痛,可用毛巾熱敷,能起到化淤、理氣止痛的功效。

改善運動損傷的痛感

運動損傷應激期不能進行熱敷,可在損傷發生2~3天,如不出血也無腫脹,此時可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

去除打針造成的硬結

輕輕敷在打針后起硬結的部位,每次30分鐘,邊熱敷邊揉,以促進硬結部血液循環,加速藥液的吸收。

熱敷,不僅只有毛巾

除了用毛巾熱敷之外

還有很多其他的東西熱敷的方法

熱鹽敷

受風、寒、濕等刺激后,經絡不通,導致身體多個部位和器官疼痛,尤其是頸肩腰腿痛。

熱鹽敷主要針對虛寒性疼痛。炒熱的鹽具有溫熱的作用,對受寒引起的關節痛有奇效。受寒或平時體質較弱的人可用此法。

藥物熱敷

選取具有祛風散寒,溫經、通絡、止痛效果的中藥,用煎煮的藥液來治療一些寒性病癥和疼痛,效果更好。

專家建議:輕癥患者可以自己在家熬藥做熱敷,嚴重的要由中醫辨證開方,使用特定藥物,并配合其他治療。

熱敷的5大誤區

熱敷雖然好

但是也有很多容易出錯的地方

1

不是人人都適合熱敷:

皮膚感覺不敏感或異常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者,不宜盲目熱敷。

2

不是任何情況都能熱敷:

皮膚有潰爛或皮膚病者,要避免在皮損表面進行熱敷。另外,扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期,皮下有瘀血,24-48小時之內不宜熱敷。

3

不是什么病都適合熱敷:

熱敷主要是針對寒性病癥,所以溫熱病癥的患者不宜熱敷。

4

熱敷絕非越熱越好:

熱敷的溫度不宜過高,通常40-50攝氏度即可。

5

避免長時間固定在一個部位熱敷:

否則易造成燙傷,最常見的就是熱水袋使用不當導致皮膚燙傷。

來源:綜合網絡整理

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