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糖友身體如果缺少這三種東西,并發癥隨時就來!

提及糖尿病,預防并發癥,大家想到的是吃藥控制血糖、平時運動、注意飲食就可以了。但是,很多糖友照做后,發現血糖還是越來越高,并發癥也出來了。其實,控制血糖與身體的這三個營養元素也是息息相關的。俗話說的好,缺什么補什么,人是鐵,飯是鋼,及時補充身體所缺的營養才能穩住健康,特別是糖尿病,如果缺這三種營養的時候,并發癥隨時就來了,糖友要及時補充。

一、及時補充鎂、鉻、硒等微元素

人體是由細胞組成的,也有各種各樣的微量元素;當確診糖尿病時,糖友的代謝功能往往是損傷的,這樣的情況下容易出現電解質紊亂,會導致部分的微量元素缺乏,就會出現了各種健康問題,如常見的鎂、鉻以及硒等微量元素是糖友最容易缺失的,建議從食物中補回來,但要注意控制飲食的數量。

鎂在蛋白質合成、肌肉和神經傳導方面起到關鍵作用,日常常見的菠菜、甘藍和芹菜等綠葉蔬菜都含有豐富的鎂元素。

鉻是胰島素的輔助因子,可增加胰島素的效能,促進機體利用葡萄糖,還可以影響氨基酸在體內的,主食里面的蕎麥面和小麥,還有蘋果皮和香蕉以及牛肉和面包,還有胡蘿卜等都是補鉻的。

硒元素是促進細胞攝取糖的,與胰島相同的調節功能,可以很好的調節糖代謝的活性。糖友平時可以適當食用鮮貝、魷魚、松花蛋,以及豬肉和羊肉等。

二、補充各類維生素

不少糖友反饋,因為手腳麻木醫生會建議服用甲鈷胺,甲鈷胺其實主要就是內源性補維生素B,營養周圍神經的。可見維生素對于每個人,特別是糖友來說是非常重要的。

其中,維生素A是對皮膚健康、視力起著重要作用;長期缺少維生素C會得壞血病;而,維生素D能幫助人體吸收磷和鈣,是造骨的必需原料,缺少維生素D容易出現骨質疏松,同時維生素D還具有調節免疫系統的作用。

補充各類維生素最好的方法就是食用各類蔬菜水果,品種越豐富越好。所以,糖友們不要說控制蔬果類了,想法,適當食用多一些是有好處的!

三、補充優質蛋白

根據中國2型糖尿病防治指南推薦,人體熱量的10%-15%來自蛋白質,而且優質蛋白要超過50%。優質蛋白也是人體細胞修復生長的重要營養,對于存在胰島等代謝器官功能損傷的糖友,恢復性營養干預,對于組織病情惡化及幫助逆轉至關重要。

現代基因組學和蛋白質組學發現,人體中有一種特殊的肽類物質,通過精準的營養干預,對胰島等細胞的生長恢復起著關鍵作用。目前,世界各國科研人員,都在進行這方面的探索。我國的科研人員也取得了重大突破,也讓廣大糖友看到了新的希望。

除此外,糖友們也要建立健康的生活方式,做到戒煙戒酒,控制好飲食,自律地去運動,正確地去認識藥物與降糖的關系,減少對胰島功能的傷害,同時,也應該在血糖專家的指導下科學運用,以免延誤最佳調控時機。所以,糖友要及時補充這三種營養,避免并發癥隨時來。

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