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112歲老人從不吃保健品,5句話教您活過100歲!

著名學者、“漢語拼音之父”周有光先生,已經112歲高齡,仍眼不花、耳不聾,每天還堅持讀書看報,寫作思考,實在難得。周老先生如此長壽,到底有什么樣的養生秘訣呢?

對于長壽,周老先生總結了5句話,記住了受益終身!

▲左邊周有光先生。

1人不是餓死而是吃死的,不吃補品!

周老先生從不吃補品,人家送來的補品,周老先生也不吃。周老先生以前在銀行工作,很多人請客,一些人拼命吃,而周老先生就不亂吃東西。

周老先生記得以前在上海有一個顧問醫生,他告訴周老先生大多數人不是餓死而是吃死的,亂吃東西不利于健康,宴會上很多東西吃了就應該吐掉。

俗話說“病從口入”,高血壓、高血脂、糖尿病,哪個不是一口一口吃出來的,身體不需要,還拼命吃,反而損健康。吃要健康,沒有餓死的人,只有撐出來的病。

飲食上,很多葷菜不能吃,不吃油煎肉類,主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃,雞蛋一天一個,上下午各喝一杯紅茶。

2樂觀壽長,遇到什么事情都不生氣!

樂觀就是忘掉煩惱,甩掉年齡,樂觀也是一種生命超脫的表現。樂觀還可以返老還童,童趣風生。

周老先生說過:“老不老我不管,我是活一天多一天。”他以81歲作為1歲,從頭算起。難怪,92歲時,有小朋友送給他賀卡,寫的是“祝12歲的老爺爺新春快樂”。

他樂觀地把自己曾經住過的狹小住房稱為“門檻破爛,偏多不速之客;地板跳舞,歡迎老友光臨”。

樂觀養心讓精神矍鑠的周老先生幸福地走在健康長壽大道上。

3生活越簡單越好!

周老先生現在的生活簡單:睡覺、吃飯、看書、寫文章。他每個月發表一篇文章在報刊上,是雜文。

飲食上,他主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。穿衣服也簡單,別人送的漂亮衣服沒有機會穿,因為不怎么會出門,穿出來也覺得不自由。

喜歡小房間,有利于聽覺。他也不怎么旅游,在家里寫作、喝茶、看書,修身養性。

周老先生的生活比較簡單有規律,不亂吃東西,不抽煙,不喝酒,喝酒喝點啤酒。生活有規律,胸襟要寬大,碰到許多困難,胸襟寬大就無所謂。

4一直堅持“三不主義”!

人到老年,周老先生一直堅持“三不主義”:

一不立遺囑,

二不過生日,

三不過年節。

不立遺囑家庭和睦,不過生日忘記年齡,不過年節生活平淡。日常生活越來越簡單越好,生活需要也越來越少越好。

5生命在于運動!

周老先生現在自己琢磨了一種運動方式,取名“象鼻子運動”周老先生說:“大象的身體很龐大,但它卻健康得很,不大生病,但它的鼻子卻經常地運動,這正是持久的小運動帶來的大健康”。

他每當寫文章累的候,就會做一下他獨創的“象鼻子運動”——扶著桌腳,晃晃頭,聳聳肩,扭扭屁股,伸伸腿——小小的運動鍛煉了全身。

運動是生命存在的形式,也是人類保持身體健康的必要手段。“象鼻子運動”有效增強了身體器官的機能,延緩了衰老的過程,對身體有諸多好處。

112歲周老先生這簡單的5句話是最好的長壽秘訣,如果您看完后覺得受益就發給更多的親戚朋友看看吧~好東西大家一起共享!

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