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通過幾種方法來提高人體的陽氣 道家提高陽氣方式

4、灼艾之法除了灸關元以外,還能夠用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經的合穴,多氣多血,添加胃腸活動,健壯脾胃。一個星期熏一次,一次20分鐘。三陰交是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點,艾灸此穴有從陰引陽之意,補益陰精,長時間灸這個穴道對肝脾腎都有補益固攝的效果,可祛濕濁,降血脂,還能夠用來醫治脂肪肝;女性腰膝酸軟、白帶增多、月經不調,都能夠經過這穴道來醫治。便利的話還能夠請他人幫助灸一下腎腧穴,此穴能夠緩解疲憊,溫補腎陽,有強腎壯陽之成效。

5、丹藥,首要成分為礦藏,以鉛汞等金石品為主。《扁鵲心書》說到的丹藥名為太上金液丹,以硫黃為主,扶陽祛濕。民國年代的醫學我們張錫純受丹道醫家的影響,在其作品《醫學衷中參西錄》中建議服用生硫黃來回陽,他以為生硫黃回陽效果比人參還好,能興垂絕之陽。可是現在的硫黃雜質許多,需求煉制后方可運用,丹藥煉制必需要明師點撥,工藝雜亂,操作不易,只在極少數通曉丹道醫學的醫家手中運用。

6、附子是現代中醫界運用比較廣泛的一味回陽藥物。古往今來,運用附子的聞名醫家有許多,像東漢的張仲景,在其《傷寒雜病論》中創立了許多以附子為主的湯劑,像附子理中湯、桂附地黃丸、四逆湯等丹方都是以附子為主組成的。到清末,以四川名醫鄭欽安為首的醫家,則創立了以回陽扶陽為指導思想的醫學門戶,這就是大名鼎鼎的火神派。

7、艾灸是一種奇特的療法,艾灸療法的適用范圍非常廣泛,在中國古代是首要醫治疾病的手法。它有溫陽補氣、溫經通絡、消瘀散結、補中益氣的效果。特別對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。

用灸法防備疾病,延年益壽,在我國已有數千年的前史。《黃帝內經》“勁風汗出,灸意喜穴”,說的就是一種保健灸法。《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”,也是指用艾灸攝生保健。日本人須藤作等做過的灸法抗癌研討,還標明艾灸能夠使皮膚安排中潛在的抗癌效果得到活化,起到治癌抗癌的效果

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這的空氣也已不再污濁

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8.曬太陽。道家曬太陽的功法與平常不同。太陽為這個宇宙最大的陽性能量來源。普通人去海邊,陽光強烈很容易把自己曬傷。道家曬太陽,要吸收太陽的陽性能量。閉眼曬太陽,看到眼前一片紅色(血液的顏色),然后逐漸逐漸將自己身體想象成紅色。讓陽性能量進入身體。

原理是:能量的傳播狀態,同頻共振同頻相通。用自己的意識想象自己體內一片紅色,與太陽同頻。用這種方式可以將陽性能量引入身體。絕對不會曬傷曬黑。同樣原理如果身體太壯實,但是靈性不足。可以曬月亮,增加靈性

9、握固。真正的握固,可以拘肝魂制肺魄。肝魂肺魄穩定后,鬼神難以侵害。長時間練習可以增加身體陽氣。道家秘傳握固需要注意兩個地方。

一個是大拇指外側少商穴,手太陰肺經腧穴。主肺魄。一個是無名指根部,主肝魂。肝魂肺魄相合才可以養陽氣,辟邪魅。

10、叩齒法。齒要長叩。身體陽氣不足,精神也逐漸虛弱,精神不集中,每天上午在陽氣生發的時候就發困。用叩齒法集中精神,同時齒為骨之末端。敲擊牙齒可以激發腎氣(陽氣)。

道家叩齒與眾不同。秘傳方法是,上顎前伸,牙齒成天包地形式叩九次。下顎前伸,成地包天形式叩九次。左邊叩九次,右邊九次。因為九為陽之極,所以要九次。

11.伸懶腰、打呵欠。陽氣不足還有一個原因是身體經絡不通暢。而通經絡最好的方式是導引術。導引氣血打通經絡。但是在道家傳承中。導引術最基本的來源有兩個。一個是打呵欠一個是伸懶腰。這是人天生的導引功法,許多導引術就是對此的深化應用。(上篇文章專門講過)因此累了疲憊了,伸懶腰,把身體抻到極致,打呵欠,導引氣血消除疲憊。貓咪就練這一招,看看它身體的柔軟程度就知道了。

12,呼吸,如果覺得頭昏腦漲精神不振,可用此法。方法非常簡單,擇一安靜處靜坐,挺直腰桿,然后吸氣時讓肚子鼓起來,呼氣時讓肚子憋下去,如此數十息人精神必有改觀。

呼喊,西醫所言的抑郁癥,多是內氣郁結,道教對此有嘯法改善,不過唱點嗨皮的歌也有效果。據傳歷史上諸葛亮常用此法

13.刮痧,拔罐  有些人寒氣累積了十幾年,厚厚的壘在背部。夏天外邊的太陽曬不進,里面的心火頂不出。這種體質叫做“冰包火”,這個時候就要在背部拔罐,刮痧來“破冰”了。把氣血拔活了,再借助天時與自身之力,則寒氣可排。

14、功法

道醫講督脈乃諸陽之海,意思是人身體的陽氣的通道在督脈,督脈運行的地方就是脊柱這一條。所以鍛煉督脈是我們培補陽氣的最佳方法。道家有很多養生排病的方法,最適合排寒氣的是“踏步搖頭功”“金雞獨立”“撞丹田”。這些都是適合體弱之人的鍛煉方法,練的時候最好能心神合一,則只補不損,借心靈之力無損身體。

若你的體質有了增強,或者本身體質不弱。想尋找更剛猛的功法強身健體,其實老祖宗給我們留下了很多寶貴的遺產。《五禽戲》《六字訣》《八段錦》《易筋經》俯拾皆是,只是我們不愿意找罷了。

15、睡覺補陽氣

如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷,這是由于腎陽不足所引起的。腎為先天之本、生命之門,如果腎陽虛衰,溫煦人體的功能下降,就會出現以上癥狀。教你兩招讓你陽氣十足。

俗話說:“藥補不如食補,食補不如覺補。”說到底,睡眠是補腎良藥!人們在勞動、工作、學習中消耗的大量能量,除了靠飲食來補償外,還需要靠睡眠來補償。古人有“服藥百裹,不如獨臥”的說法,意思就是安穩地睡個好覺勝過服補藥。

一個人假若睡眠不足,或睡眠質量不好,往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛,甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠,處于過度勞倦的狀態中,機體就會產生耗氣傷血的病理變化,損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損,進而為許多疾病埋下禍根。

如果每天子時(相當于晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老道醫就會說:“不給你治了。”其實不是不給治,而是治不好了。

長年熬夜的人,無論男女,直接傷肝,日久傷腎,逐步造成身體氣血雙虧,每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。這時候就是天天營養品,天天鍛煉身體,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

因此,早起沒關系,但晚睡絕對不行。許多精神不振的人,多有晚睡的習慣,這往往容易傷肝傷精傷膽。這樣的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快樂的時候不多(肺氣也受影響,長期得不到有效宣發的原因)。

還有的人認為晚上睡得晚了,白天可以補回來,其實根本補不回來,要么睡不著,要么睡不夠,即使感覺補過來了,其實身體氣血已經損傷大半了。

16,睡前養生二則

此法出自《養生須知》方法很簡單,每天上床后用一只手握住腳趾,一只手摩擦足心,如此多則千此,少則百次,覺得足心發熱就好,然后轉動腳心,此法最宜自己做,讓他人做效果會減少。

17,運目法

閉目之后,運動雙目,一開始不要用力,緩慢增加力度,以眼睛有酸脹感為止。此法可改善雙眼無神,對假性近視有一定治療效果。

18,十要養生法

十要養生指的是:一 面要長擦,二目要長揩(搓的意思),三耳要常彈(指的是以掌掩耳,然后彈耳朵后方)四齒要常扣,五背要常暖,六胸要常護,七腹要常摩,八足要常搓,九津要常咽,十腰要常揉。

19,道法提陽氣

一些民間法教中,有類似于提陽氣,提陽火的道法,用之自身陽氣也可以得到快速提升

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