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做到這“三不”!寶寶健康又聰明!

寶寶晚睡已經不是什么奇怪的事

可能是熬夜看動畫片

可能是熬夜寫作業

可能是跟著爸爸媽媽一起熬夜

爸媽睡得晚,寶寶也就睡得晚

但是寶寶的抵抗力差

如果想讓寶寶健健康康的

父母們必須做到

“不睡三覺,不吃三飯!”

不睡三覺

 

不睡過了11點的覺

  晚上9點-1點和早上5點-7點是生長激素分泌的高峰期,孩子骨骼和肌肉生長的黃金時間。錯過這兩個階段,會影響孩子的身高。

  長時間發生睡眠不規律,孩子的內分泌容易失調,臉上長痘、痤瘡各種問題接踵而至。而且睡眠信號不好的情況下,孩子容易出現精神恍惚,注意力不集中,學習成績也會跟著有所下降。

不睡環境嘈雜的覺

  白天上班忙,家長們沒空休息,多會在周末帶著孩子去打打麻將、唱唱KTV,這樣的活動一般結束后都會超過12點。

  可這樣嘈雜的環境很不適合孩子休息,會讓孩子的神經一直緊繃著,不能放松身心好好休息。

  反而還會落下頭疼和疲勞的后遺癥,對身體正在發育的孩子很是不利。

  不睡情緒低落的覺

  晚上陪孩子寫作業是很多家長的必修課,有些家長脾氣上來了,覺得孩子又笨又蠢,會大聲地責罵孩子。家長發泄完舒暢了,但是孩子就要承載著不開心的情緒睡覺了。

  伴隨著這種負面情緒入睡,會給孩子帶來巨大的壓力和沮喪。承受能力弱一點的孩子,可能整夜噩夢,難以入睡。

不吃三飯

 

不吃吃不完的飯

  “媽媽,我吃飽了,我去玩了。”

  “回來,把碗里的飯吃完,這么點剩著多浪費啊。”我們常說,吃飯要吃七分飽,如果過了這個度,吃撐了,對孩子來說也是件壞事。

  會讓孩子的胃液分泌異常,消化功能紊亂,嚴重的話還會引起肥胖或營養不良這兩種極端。

  最好的方法是,根據孩子平時的飯量盛適當的飯菜,這樣既不浪費也不用擔心孩子撐著,一舉兩得。

不吃太熱乎的飯

  “趁著熱,趕快吃飯,別等涼了就不好吃了。”

  太燙的實物容易傷害口腔粘膜和食管,長期這樣的熱刺激會導致食管發生慢性炎癥,甚至會有癌變的危險。

  臨床調查發現,食管癌患者中,食用過熱者占百分之九十以上。所以吃飯,特別是孩子吃飯要注意溫度適宜。

不吃用湯泡的飯

  湯泡飯是生活中常見的一種飲食習慣,很多家長認為湯的營養價值高,即使孩子不愛吃其他菜,只要喝好湯營養就夠了。

  但其實湯泡飯很容易讓孩子“假飽”,而且少咀嚼會影響食物的消化和吸收,容易產生胃脹、胃痛等癥狀。

不說三話

 

不說威脅的話

  很多家長生氣的時候,總會不經大腦思考就說出“你再這樣,我就不要你了”、“你不聽話就把你送給別人”這樣威脅他們的話。

  聽上去好像不是什么大事,但會讓孩子缺乏安全感,對身邊一切的事物極其不信任,忐忑不安。

  孩子會越來越不敢親密地跟家長撒嬌說話,從而親子關系逐漸疏遠。

  不說蠢笨的話

孩子還小,犯錯是情有可原,我們不能因為他們做錯了一件事,就罵他們“什么都不做好,生你有什么用”等話來否定他所有好的一面,埋怨他們達不到自己的期望。

  當孩子犯錯誤后,請就事論事地和他好好談談,他會變得越來越講道理。

  如果每次都以這種抱怨的方式收尾,讓孩子懷疑自己,否定自己的想法根深蒂固,以后人際交往會表現出自卑。

  不說輕視的話

  每個孩子都是特殊的個體,在教育時我們不應統一模式,要求孩子“你要像xxx一樣學習,人家那么聰明,跟著做沒錯”,要因材施教,尊重他們的個性,不隨意給他們限定發展的框架。

  我們要包容他們的不足,告訴他們:成功不在于角色的大小,要想變優秀的關鍵就是要學會跟自己比賽,用自己的速度成長。

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