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孕婦不重視睡覺時的這一行為, 險些讓寶寶宮內窘迫, 家長長點心吧

其實在現實生活中,打鼾是一種比較常見的現象,因為打鼾是人在睡夢中的語言和反應的體現,但是如果在打鼾的同時還伴隨一些癥狀出現就要注意了,特別是孕婦在懷孕期間打鼾就要引起重視了。

林女士在孕前就有打鼾的習慣,而且打鼾分貝相對比較大,因為在孕期就有這樣打鼾習慣也就沒把這事放在心上,然而在最近的一次產檢中發現有宮內窘迫的表現,而主要原因是因為林女士長時間打鼾和阻塞性睡眠呼吸障礙所致

經研究發現,孕婦打鼾,很容易出現呼吸暫停現象,會導致血壓上升,阻止血液從胎盤流向胎兒。不僅孕婦會有心臟病發或中風的危險,還可能導致胎兒缺氧,尤其是在懷孕后期,隨著妊娠期,胎兒逐漸增大,腹壓也隨之增加,同時會導致孕婦呼吸道阻力增加,肺含氣容積減少等,會讓孕婦對氧氣的提供造成影響。

而且孕期習慣打鼾的孕婦出現高血壓的比例是正常人的兩倍,出現嬰兒發育遲緩的比例是常人的3.5倍。所以在孕期出現打鼾的情況,最好去醫院咨詢下醫生,早發現早治療,從而避免胎兒發育遲緩、宮內窘迫等的出現。

對于孕期打鼾,孕婦要怎么做呢?

1、側臥睡姿

肥厚的舌根和喉部肌肉很容易后墜導致堵住氣管而造成打鼾,所以孕媽在睡覺的時候盡量采取側臥睡姿,這種睡姿可以有效的控制孕婦睡覺打呼嚕的癥狀。

2、戒煙戒酒

在孕期孕婦一定不要觸碰煙酒,因為這些不僅會讓打鼾加重,還會影響胎兒的正常發育。而且在孕期孕婦的體質相對比較虛弱,一旦有不適的情況出現,最好到醫院看診,不要私自去藥店買藥吃。

3、注意飲食

在孕期孕媽應該要多吃富含葉酸和維生素的食物,并且少吃高脂肪高糖分的食物,在飲食方面盡量多樣化,切記不要偏食。

4、控制體重

睡覺打鼾重要的原因是肥胖,因為身體肥胖會引起鼻咽部狹窄,所以睡覺的時候就很容易打呼嚕,所以孕媽在孕期一定要注意控制自己的體重。在孕期可以做些適當的活動,以避免熱量過剩造成肥胖

溫馨提示:如果按照上述說法去努力還是沒有得到改善,那么孕媽就應及時到醫院進行診治。不過小編要說的是,孕婦打鼾并不都是嚴重的,孕婦打鼾有分為兩類,

第一類良性打鼾:入睡后鼾聲比較輕且均勻,或者偶爾出現的打鼾,這種打鼾并不會對身體造成影響。

第二類惡性打鼾:孕婦在睡覺后鼾聲很大而且不均勻,有時候可能會出現呼吸停止達十幾秒鐘或者猛然被憋醒,急速喘氣且早晨起來總感覺頭昏腦脹,好像一夜未眠似的,當出現這種情況,孕媽就要警惕了

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