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UC頭條:越是自卑、軟弱的人, 越容易焦慮和拖延, 原因是他不知道這一點

摘要:

1、拖延并不一定是懶這種道德評判的說辭,如果一個心理咨詢師變成一個道德家我想那一定是可悲的。 拖延往往是想自己說了算而不得之后的暗自反抗,反抗誰?反抗自己的頭腦,觀念和道理,以及現實生活中的權威,諸如你的父母,你的老師,以及你的領導。因為這些人和事沒有跟你產生真正的鏈接,所以潛意識里,你不愿意被他們驅使。

2、 自我越是成熟和強大的人,越是活得真實的人,身上越少拖延, 相應的那些骨子里自卑、乃至軟弱的人,他們更容易拖延,同時他們也更容易抑郁和焦慮,希望你能明白這一點,知道這一點,這種行為習慣就會自然得以緩解。

性格、拖延、懶惰、行為習慣、潛意識、心理學

焦慮和拖延往往是一對“雙生子”,容易焦慮的人,也往往容易有拖延的行為。那下面我們就對這兩種心理與行為做一個解析, 以幫助我們更好的看見這背后的真相,看見即療愈,看見就可以達到緩解,乃至改變的目的。

一、焦慮往往來自自體的虛弱(軟弱),專業術語稱之為“死亡焦慮”

容易焦慮的人,自我往往都比較虛弱,同時這樣的人容易自我攻擊。比如,我的訪者張波(化名)他經常因為自己玩手機責怪自己,抱怨自己不自律。同時在日常的生活中,張波經常去討好別人,因為潛意識里他是自卑的。

這里潛意識里的自卑說明他的自我是不夠堅韌和自信的,于是他習慣性的討好,同時他又容易感受到潛在的危險,體驗到焦慮,這份焦慮就是懼怕自我遇到危險。他抱怨自己,責怪自己,當這樣做了之后,自我又承擔不住這份攻擊,于是又開始不安,就這樣他總是處于一個惡性循環的狀態中。

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二、拖延來自于潛意識層面的反抗

因為自我是虛弱的,明著反抗懼怕給自我帶來傷害,這種情況下,自我是承受不住的,于是暗自較勁成為了好的選擇,這種暗自較勁就是潛意識和頭腦(理性或者意識)之間的較勁。

這又可以分為兩種,一種是顯性的,反抗的是現實層面的人物給你安排的任務,因為這個人物對你而言是你的權威人物,比如你公司的領導,你學校的導師,你家里的父母長輩等。

一種是隱性的,是你頭腦層面的一些道理、觀念,因為那些東西沒有經過你自身的體驗,只是別人灌輸給你的,你沒有真正的理解和體驗它,它沒有跟你的身體和心靈產生鏈接,所以你真正的自我(潛意識)對此沒有感覺,于是就會極力反抗,進行拖延。

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三、父母的養育方式,或是拖延的根本原因,那個方式內化到了一個人的心里

上文中提到的來訪者張波給我說,小時候他總是被父母否定,媽媽總是在他跟前說他不如哥哥,爸爸總是對他很苛刻,并且他的媽媽是一個控制欲極強的人,總是讓他這樣做,那樣做,如果他違逆,他的媽媽就會告訴爸爸,然后爸爸就會嚴厲的訓斥他。

在這樣的成長環境下,他變得自卑、敏感,容易抑郁和焦慮,做事情拖延,這讓他目前的生活狀態很不好,在咨詢室他抱著頭,痛苦的對我訴說。

來訪者張波現如今已經離開了父母,在外工作和生活,但是他內化了一個父母的形象,這個內化的父母成了他的“超我”,成了他道德的一部分,總是對他指指點點,依然在苛責著他,這讓他很不自由,于是他就跟這個“超我”暗自較勁,這是他表現出拖延的根本原因。

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四、拖延或許是一種自我保護,是想自己說了算,是在找自己想要的節奏

精神分析心理學普遍認為機體表現出來的行為都是對自己有某種好處的,這種解釋是和生物進化論完全契合的。所以不要總是抱怨自己,責怪自己,第一,拖延是生物的本能,不需要為此太糾結,從而給自己制造恐慌和焦慮,陷入一個惡性循環的狀態。

第二,如果你有嚴重的拖延,證明在生活中,你的自我被限制太多,你自己能說了算的空間太小,這種現狀是在提醒你,你需要改變目前的狀態,不要讓外在的東西太限制你,比如你需要換一份自由度稍微大一點的工作等。

第三,你的父母小時候對你限制太多,你要在和他們的關系里,試著不壓抑自己,開始自己說了算,從外到內,你內心的父母形象就會松動,你的拖延也會緩解。當然如果你的問題比較嚴重,影響到了你的工作和生活,建議你尋求專業的心理咨詢師,也是很有必要的選擇。

溫馨提示:本專欄為陸續更新,每周更新2至4節,更新狀態中,故價格相對較低!

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