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功夫快速上身的秘訣

形意拳是一門技擊性非常強的拳術。都知此拳其勢簡、上功快,慢則一年,快則數月,習者就具有較強的搏擊能力。然而,現在很多的形意拳愛好者搏擊功夫極低,更有習拳數年者在街頭被流氓打得頭破血流的慘例。

在這里,為什么“形意一年打死人”的功效沒有體現出來呢?

原來,現代形意拳已被一層厚厚的理論所包裹,綁得習者日夜求規則;訓練方式盛行于拳套之上,練與用完全脫離。現有一種趨勢,拳術的發展不是在訓練方法上,而是在拳套上。

為此,許多人都把能練五行拳、連環拳、十二形拳、雜式捶作為形意拳入門,經過對練,再學打法,以求搏擊功夫上身,走的是一條低效率的道路。本人經過實踐,摸索出形意搏擊功夫快速上身之法:樁功入手,五行單操,交手體驗。

樁功入手:樁功最根本的作用是強體增力。形意樁法有多種,三體式是最重要的技擊樁。站三體式,不要一開始就按“八字訣”、“九歌”以及“脈絡、氣路”等要求,樣樣都求,什么也求不了。

上肢關鍵在于拔背,裹、墜肘、伸、頂手;下肢及腰關鍵在于夾剪步和三七勁上;加上周身橫豎,背順勁擰成一體就行了。經過手抖、腿顫、氣浮的肌肉酸痛關,就會進入心靜、意氣貫四梢的境界,再求外型、內意的規范。

隨著樁功的深入,要在樁中找勁,追求形意的整體勁。有人講形意打人僅靠一個前頂后蹬的撞勁,那是只修拳套,樁功不過關的緣故。如果練出整勁,一個上步,脊柱帶動,就不僅僅是個撞勁了。

談到搏擊,中外武術的搏擊手段大致是一樣的,有區別的就在于訓練方法上。中華傳統武術講究內功,注重內練。要內練須從樁功入手、深入。誰要想把握形意拳的精華,就得在樁功上下苦功夫。作為搏擊入門,樁功站到心情氣爽,內外舒適,就可進行五行單操,并在單操中練樁,交替進行。

五行單操:

五行拳簡潔、明快、直接、有效,符合實戰技法要求。其作為有形有意的訓練,是習者從有法到無法的重要階段。讓習者迅速掌握最基本,也是最重要的攻防技法,在實戰中自由發揮。

作為搏擊入門,五行拳的單式及組合采用就足以制敵,但五行拳的修煉不只是在招法的施用上,重點是在練功找勁上。

它分為三步:首先是定步找勁,在靜步中把五種拳法的勁力找出,通過身體的各部掌握發勁的方法;第二步是活步找勁,在運動中掌握發勁的方法;第三步是變勁,隨即應試掌握各勁力之間的轉化。談到樁功及單操,一定要遵守一個原則:輕松、自然、和諧。掌握了活步發勁,就可進入交手體驗階段了。

交手體驗:拳術是一種實踐性極強的運動。搏擊功夫要上身,實踐是關鍵的一環。首先在實踐中培養出良好的臨戰心理,“視敵如蒿草,打人如走路”,遇事就不會心慌,手忙腳亂了。

第二,通過實踐發現自己的優劣,是反應、速度,還是技法、功力?再針對訓練,技藝就會突飛猛進。

第三,按形意拳的技擊原則,反復體驗,培養出適合自己的技擊風格來。談到切磋,一定要拋掉輸贏觀。切磋是為了提高技藝,絕非爭高低,出手傷人,完全背離了其目的。

通過以上步驟,你就能功夫迅速上身,掌握形意拳的搏擊技能,在應急中發揮它的技擊威力。這是本人在練、教、用實踐中所得。談到這里,也許有人會說,形意拳不是講拳到無意方為真嗎?

是啊!形意求化勁,但先得有明勁。同一崩拳,如按郭老先生打的神意、勁道、效果來要求入門者,不要說掌握,恐怕連打人都不會了。如果連基本的攻防技能都不具備,何談搭手飛人,打人如掛畫呢?

再看看這些年的武學刊物,凡談到形意拳的,百分之九十五以上都是抽象、形式上的東西,這難道不是現代形意拳的悲哀?為此本人斗膽寫出,以求引出形意拳搏擊訓練方法之玉,重振形意拳之威名。

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